Профилактика коксартроза тазобедренных суставов

Профилактика коксартроза тазобедренных суставов

Коксартроз тазобедренных суставов – одна из частых патологий опорно-двигательной системы дегенеративно-дистрофического типа, характеризующаяся нарушением целостности внутренних суставных поверхностей из-за нарушения обменных процессов в организме. В процессе развития коксартроза происходит постепенное изменение хрящевой ткани, затем деформации костных элементов и нарушение функциональности сустава. На данном сайте вы можете найти полезную информацию о стопах ног stopynog.ru

Часто коксартроз развивается у людей старше сорока лет, но вовремя и грамотно проводимая профилактика способна предотвратить её появление. 

В её основе дозирование суставных нагрузок, для чего необходимо:

  • поддерживать вес тела, соответствующий возрастному нормативу;
  • физические тренировки для поддержания нормального состояния всей опорно-двигательной системы;
  • избегать травмирования суставов, в том числе во время занятий спортом;
  • грамотный подход к подъёму тяжестей без перегрузки суставов;
  • производить лечение воспалительных процессов в суставах своевременно;
  • не игнорировать болевые ощущения во время двигательной активности.

Кроме того, нормальное состояние подвижной и гибкой хрящевой ткани, защищающей и обеспечивающей нормальное скольжение костных элементов, способно поддержать сбалансированное питание. Ежедневный рацион с содержанием необходимых витаминов и микроэлементов обеспечивает сбалансированный процесс регенерации тканей.

Необходимые для суставных тканей витамины группы В, А и D в гармоничном соотношении с кальцием, магнием и фосфором содержатся в большинстве кисломолочных продуктов, в том числе сырах, яйцах, морепродуктах, рыбной печени, заливных блюдах, свежей зелени и пророщенных зёрнах.

Соблюдение правильного режима питания и активного образа жизни позволяет всегда чувствовать себя здоровым, жизнерадостным и счастливым человеком.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Болезни и травмы тазобедренного сустава, их симптомы, диагностика и лечение.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: