Содержание
Меры помощи при артрите
Изменение образа жизни и питания могут без проблем направить ситуацию в здоровое русло. Поэтому можно точно сказать, что меры борьбы с артритом существуют.
Правильное питание при артрите
Эти обезболивающие подавляют иммунную систему, что делает больного более восприимчивым к инфекциям и другим патогенам. И это в дополнение к побочным эффектам, которые часто проявляются высоким кровяным давлением и нарушением работы желудка и печени.
В связи с этим стоит подумать об альтернативных вариантах. Они вполне могут быть объединены с традиционной медициной.
Здоровое питание в качестве меры против артрита
В двух новых исследованиях Американского колледжа ревматологии изучалось влияние определенных диет на развитие ревматоидного артрита. В первом исследовании, прежде всего, рассматривалось различие между западной диетой и здоровым питанием. Выяснялся вопрос: какая диета лучше в качестве меры против артрита.
Западная диета состоит из большого количества красного мяса, круп, сладостей, молочных продуктов с высоким содержанием жира и рафинированных продуктов. Здоровая диета, напротив, характеризуется большим количеством фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, а также птицы и рыбы. Было установлено, что последняя может значительно снизить риск развития ревматоидного артрита.
Три комплексные меры против артрита
Во втором исследовании были разработаны руководящие принципы. В основу этих принципов были положены рекомендации: принимать меньше калорий, разумно выбирать продукты питания и заниматься спортом. Эти рекомендации были проверены на участниках эксперимента, и было обнаружено, что риск развития ревматоидного артрита уменьшился у них на 33%.
Дополнительные меры против артрита
Эти два исследования подтверждают значительное преимущество здорового стиля жизни и привычек в еде. Следующими мерами можно существенно облегчить протекание артрита или избежать его раннего появления.
По возможности избегать избыточного употребления кислотообразующих продуктов.
Исключить алкоголь, никотин, сахар и кофеин.
Обратить внимание на гигиену полости рта: заболевания периодонта повышают риск развития артрита во много раз.
Подумать об умеренных физических упражнениях на открытом воздухе, если позволяет боль.