Замечали ли вы, что с приходом холодов в суставах возникают воспалительные процессы? Они напоминают нам о себе сильными болями и опухолями. Чаще всего такие неприятности происходят с людьми старшего и пожилого возраста, но и более молодые не застрахованы от болезней суставов. К группе риска относятся пациенты с хроническими предрасположенностями к артриту и артрозу. Как правило, это генетическая наследственность, возникающая по достижении 60 лет. Вероятность таких заболеваний значительно выше у женщин, но нередка и у мужчин. Немалую роль тут играют различные инфекционные заболевания, несбалансированность питания и лишний вес.

В холодное время суставы наиболее уязвимы и предрасположены к воспалительным процессам. Если вы недостаточно утеплите свои суставы, рискуете получить серьезное их переохлаждение, и, как следствие, легкое травмирование. Особенно это опасно во время гололедов, когда переохлажденные суставы становятся более хрупкими и подверженными травмам. Любые ушибы или удары способны вызвать трещины хрящевой ткани или даже переломы.

Поврежденный сустав краснеет и отекает, отзываясь болью на любые движения. Но стоит боли немного успокоиться, и никто уже не спешит прибегнуть к помощи специалистов, а начинают себя лечить самостоятельно. Возможно, если травма незначительная, то покой и притирания смогут облегчить состояние пострадавшего, но, через несколько лет разрушительное воздействие травмы может внезапно проявиться серьезными проблемами.

Чтобы уменьшить риск суставных заболеваний, следует заняться их закаливанием. Правда, делать это без участия врача не рекомендуется, поскольку закаливание очень пагубно влияет на здоровье людей, имеющих предрасположенность к аллергии на холод, болезням сердца и сосудов. С суставами нужно обращаться очень бережно, не грузить из чрезмерно, особенно в сильные морозы. Лишний вес тоже опасен для суставов, ибо лишние килограммы составляют большую дополнительную нагрузку и увеличивают риск их повреждения.

Снижая вес, вы помогаете суставам исполнять исправно свои основные двигательные функции. Теряя килограммы, вы сразу же ощутите значительное облегчение при движении. Молодость и эластичность тканей организма зависит напрямую от двигательной активности. Посему больше двигайтесь, тренируйте мышцы ног и суставы. Лучше всего происходит тренировка суставов в воде, так что плавание — самый легкий и приятный способ тренировки и избавления от лишних килограммов. Инструктор по плаванию поможет определить оптимальную нагрузку, чтобы она наиболее эффективно воздействовала на упреждение суставных травм.