Надрыв (растяжение) задних мышц бедра – очень распространенная травма, обычно часто случающаяся у людей, которые ведут активный образ жизни. Травма чаще происходит при разгибании ноги в коленном суставе и резком (внезапном) сокращении мышц задней части бедра. Зачастую происходит из-за плохой растяжки или разогрева перед тренировками или интенсивными физическими движениями.

За сгибание ноги в тазобедренном и коленном суставе отвечают три мышцы. Полуперепончатая, двуглавая и полусухожильная мышцы. Они располагаются сверху вниз.

Степени травмирования надрывом (растяжением) мышц бедра

  1. 1 степень. Посинения и синяки отсутствуют, место растяжения болит.
  2. 2 степень. Видны посинения, присутствует боль на месте травмирования.
  3. 3 степень. Самая тяжелая степень, при которой мышца полностью рвется, на месте разрыва крупные посинения.

    Синяк на месте растяжения мышц

    Синяк на месте растяжения (рваных) мышц

Лечение растяжения мышц бедра

При растяжений мышц 1 и 2 степени используется практически одни и те же средства лечения.

  • Холод. К месту надрыва прикладывается холодный компресс по 20 минут несколько раз в день. Необходимо помнить, что холодные компрессы прикладывают через промежуточную ткань, чтоб не касаться кожи пострадавшего.
  • Покой. Пострадавшему необходимо соблюдать покой и не придавать нагрузкам рваную мышцу. Для обеспечения максимального покоя, больному может приписываться костыли и другие вспомогательные механизмы.
  • Фиксация конечности выше сердца. Для уменьшения отечности поврежденной мышцы, необходимо зафиксировать ногу выше уровня сердца. Это могут быть как специальные механизмы прописанные врачом, так и простой столик или пыльце стула.
  • Бинты или эластичная повязка. На поврежденную ногу накладывается специальный чулок или эластичная компрессионная повязка. Это уменьшает риск подкожных кровотечений и возможность дальнейшего отека.

Лечение 3 степени

На самой сложной степени повреждений бедренных мышц применяют оперативное (хирургическое) лечение. Хирург сшивает мышцы. Далее больного ждет реабилитация и постепенные нагрузки на мышцу с целью восстановления ее свойств.

На восстановления мышц с травмами 1 степени, может потребоваться до 1 месяца, а травмированных 3 степени от 6 месяцев.

Профилактика растяжения мышц бедра

Многие недооценивают важность момента разогрева и растяжки мышц. Это рекомендуется выполнять перед каждой работой или спортивными упражнениями. Если мышцы не держать в тонусе т.е. они не будут тренированы, они стают более подвержены растяжениям нежели у человека, который ежедневно выполняет гимнастические упражнения и растяжки.