Во все времена такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз и артрит, относили к заболеваниям, которые проявляют себя не сразу, а постепенно – месяц за месяцем, год за годом. Пик начала проявления симптомов артрита приходится на 30-35 лет – как у женщин, так и у мужчин. Причем у женщин риск развития артроза втрое выше, чем у мужчин.

Как говорилось выше, артрит нельзя диагностировать сразу. Его симптомы копятся постепенно: хруст коленей и суставов, боль при значительных физических нагрузках, скованность движений…

Пресечение болезни

Лучшим лекарством от заболеваний опорно-двигательного аппарата, конечно, является профилактика. А вышеперечисленные недуги относятся к «невидимым» заболеваниям, связанным с суставами. А суставы, как известно, не видны глазу. За ними нужен особый уход. Что же следует делать для того, чтобы сохранить здоровье:

  • разумеется, гимнастика, разминка и иные физические нагрузки. Однако следует помнить, что при профилактике артрита неправильное выполнение какого-либо упражнения можно повредить связки, либо вывихнуть сустав. Поэтому сначала лучше провести несколько занятий с тренером. Либо хорошо изучить данный вопрос самостоятельно:
  • правильное питание. Осуществляя профилактику артрита или артроза нужно помнить не только о физических упражнениях, но и о грамотно составленной диете. Оптимальным вариантом будет рацион из морепродуктов и рыбы. А вот красное мясо, продукты с высоким содержанием жиров, а также алкогольные напитки лучше исключить. Рекомендуется также пить в день не менее трех литров воды;
  • также нужно свести к минимуму различные переживания и стрессы в вашей жизни. Ведь они влияют на заболевания опорно-двигательного аппарата на психологическом уровне.
  • неудобная обувь – тесные ботинки, туфли на высоких каблуках – может спровоцировать артрит. Поэтому профилактика данной болезни диктует ношение обуви с удобной подошвой, либо на низком каблуке.

При соблюдении этих несложных правил риск появления неприятных и опасных болезней, существенно снизится, а ваше здоровье улучшится.

Кстати, говоря о профилактике болезней опорно-двигательного аппарата, подразумевается то, что у человека они не диагностированы. При постановке диагноза перед началом занятий рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Профилактика противопоказана также при острых стадиях артрита/артроза.

Наш партнер — лучший медицинский центр Краматорска «Визиум» (visium-clinic.com.ua). Лучшие цены и лучшие врачи!