Плохое самочувствие, развитие аллергических реакций, слабый иммунитет – это неполный перечень последствий отсутствия некоторых необходимых веществ в организме человека. Как правило речь идет о витаминах и минералах.

Отсутствие некоторых элементов негативно влияет на финиширование определенных систем. Например, при недостаче кальция зачастую появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, при недостаточном уровне витамина А могут появиться проблемы с кожей.

А если говорить о сердечнососудистой системе, то возникновению в ней патологических процессов способствует недостаточное количество потребляемого элемента магния. В случае его недостатка повышается риск таких явлений, как инфаркт миокарда, острая сердечная недостаточность или инсульт.

Ученые обращают внимание на то, что магний входит в список тех элементов, которые сложно в достаточном количестве получить из пищи. По этой причине рекомендуется употреблять данный элемент в форме биологически активных добавок. Перед началом употребления магния в таблетках, как и любого другого препарата, нужно посоветоваться с Вашим лечащим врачом или кардиологом.

Но если вы хотите увеличить количество употребляемого магния через употребление богатых данным элементов продуктов, то Вам следует чаще употреблять следующие продукты: авокадо, бананы, сухофрукты, шоколад и зелень. Хотя и в этом случае все хорошо в меру – эти продукты, конечно же , не могут составлять основу Вашего рациона, в обратном случае увеличится риск появления дефицита иных витаминов и микроэлементов.