Очередное исследование показало, что потребление рыбы несколько раз в неделю снижает риск ревматоидного артрита

Как известно, женщины болеют ревматоидным артритом втрое больше мужчин. Поэтому исследование проводили только с участием шведских женщин (эксперимент проходил в Швеции). По результатам многолетнего мегаопыта, в котором принимало участие более 32000 шведок, ученые выявили закономерное снижение риска появления ревматоидного артрита при потреблении различных видов рыбы.

Напомним, что рыба является кладезью витамина «Омега-3» — жирными кислотами, положительно влияющими на клетки головного мозга и сердца. В частности – «Омега-3» оказывает мощный противовоспалительный эффект.

Этот опыт длился 10 лет. За это время одной группе участниц предложили употреблять минимум раз в неделю порцию жирной рыбы, либо четыре порции нежирной. Вторая группа женщин еженедельно съедала несколько порций обычной рыбы. У женщин из второй группы риск возникновения ревматоидного артрита снизился на 50%, а у первой – на 30%. В любом случае потребление рыбы в любом виде гарантирует то, что вы не будете болеть артритом в преклонном возрасте.

Также ученые отмечают, что начало развитие артрита приходится как раз на 30-35 лет. Поэтому, помимо «рыбной диеты» рекомендуется чаще двигаться: гулять, выполнять активные упражнения на суставы и пить побольше воды. Однако пока причины возникновения ревматоидного артрита неизвестны. Ученые знают лишь, что иммунная система начинает атаковать сустав костей именно в 30-35 лет.