Сегодня хотелось бы рассказать вам 5 интересных фактов о наших суставах, которые заставят задуматься о том, как все продуманно создала природа.

  1. Наши суставы необыкновенно выносливы. Подвижное суставное соединения костей организма — просто чудо природы. Такое соединение способно выдерживать неимоверные колоссальные нагрузки в сотни килограммов. Это становится понятным, если вес человека, осуществляющий давление на суставы (особенно на коленный и тазобедренный) умножить в несколько раз, как это происходит при беге, ходьбе и спуске со ступенек лестницы. Нагрузка на суставы увеличивается до тонны.
  2. Лыжные прогулки полезнее бега. Предел прочности, конечно, существует и у суставов. К примеру, непомерное увлечение бегом их просто убивает. Особенно, если неправильно подобраны спортивная обувь и техника проведения занятий. Приземление должно производиться не на пяточную, а на переднюю часть стопы, чтобы смягчить внутренние удары костей друг о друга в суставе. Как ни странно, кроме бега, опасны и приседания, к которым у врачей много претензий. Намного безопаснее и полезнее тренировки, в которых отсутствуют такие удары по суставам — лыжный и велосипедный спорт, плавание.
  3. Искусственный сустав способен поставить на ноги. Суставные болезни и спортивные травмы иногда приводят к повреждению хрящевой ткани соединения костей. Поверхность костей перестаёт быть гладкой, а шарнир не может работать бесперебойно. К тому же нагрузка на сустав причиняет сильную боль. В таком случае у современной медицины есть радикальное средство — замена больного сустава на искусственный. Такая операция не является несбыточной мечтой, а находится в разряде вполне доступных.
  4. Снижение веса уменьшает боль. Сохранению вышедшего из строя родного сустава может помочь снижение собственного веса. Такой подход к здоровому образу жизни уменьшает силу тяжести на коленные и тазобедренные суставы, из расчёта уменьшения четырёх килограммов при уменьшении массы тела на один килограмм. Это объясняется тем, что нагрузка на сустав ударная — с каждым шагом тело надавливает на него всей массой.
  5. Возможности спасения суставов. Изменив рацион питания можно усилить прочность и надёжность суставов. Увеличение содержания в питании кальция, при добавлении молочных продуктов, цветной капусты и орехов усиливает костную и хрящевую ткани суставов. Уменьшение потребления соли и увеличение витаминов – из разряда рецептов народной медицины, к которым врачи относятся скептически.

Сегодня мы рассказали об удивительных возможностях наших суставов, заставляющих задуматься о совершенстве человеческого организма.